Zioła na stres
Stres jest to reakcja na bodżce psychologiczne i fizyczne oraz emocjonalne. Jest nieodłączną sferą naszego życia. Wywołują go zarówno wielki smutek, jak i radość. Życie w ciągłym stresie to wielkie wyzwanie dla nas ludzi. Człowiek zestresowany staje się nerwowy, jest ciągle zmęczony, a jego układ odpornościowy jest znacznie osłabiony. Gdy pojawiają się problemy z zasypianiem, a rozdrażnienie sięga zenitu, to tylko krok do depresji. Stresu, jeżeli trwa zbyt długo, nie wolno lekceważyć. Należy udać się do lekarza specjalisty.
Objawy psychiczne stresu: rozdrażnienie, wybuchy złości, niekontrolowane napady śmiechu i złości naprzemian, depresja.
Objawy fizyczne stresu: nadciśnienie tętnicze, rozstrój żołądka, bóle wrzodowe, biegunka, zaparcia, bezsenność, zaburzenia snu, szczękościsk lub zgrzytanie zębami, zmęczenie, obgryzanie paznokci.
Jest dużo suplementów diety i medykamentów przeciwdziałających stresowi. Niektóre z nich wzmacniają układ odpornościowy, zwiększają sprawność umysłową i fizyczną, inne przywracają prawidłowe funkcjonowanie gruczołów nadnerczy. Niektóre pomagają pozbyć się toksyn z organizmu, inne działają nasennie i uspokajająco.
Zioła pomocne w leczeniu stresu:
- Zeń-szeń prawdziwy (Panax ginseng) - skutecznie leczy stany lękowe
- Żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus) - wzmacnia odporność organizmu o podłożu stresowym, podnosi sprawność umysłową i fizyczną
- Ostropest plamisty (Silybum marianum)- leczy wątrobę i regeneruje uszkodzone komórki
- Kozłek lekarski (Valeriana officinalis)- środek najsilniej działający nasennie, uspokajająco, rozlużnia mięśnie i łagodzi nerwice
- Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum)- lek na depresję, nerwobóle, stany lękowe. Ostrożnie stosować, gdy przyjmujemy leki przeciwdepresyjne, mogą też występować reakcje alergiczne.
- Rumianek pospolity (Matricaria recutita)- leczy napięcie nerwowe
- Melisa lekarska (Melissa officinalis)- używa się do relaksujących kąpieli i masażu oraz do inhalacji
Przepisy
Inhalacje przeciwstresowe
Aby sporządzić środek do inhalacji należy przygotować małą szklaną fiolkę ze szczelnie zamykaną nakrętką.
Składniki: 1 łyżeczka soli, 5 kropli olejku eterycznego (mieszamy dwa rodzaje spośród następujących olejków: lawendowy, różany, z rumianku, melisy, szałwi)
Sól i olejki umieszczamy we fiolce iszczelnie zamykamy. W okresie wzmożonego stresu otwieramy i wąchamy.
Herbata antystresowa
Składniki: 1 łyzka żeń-szenia syberyjskiego, 2 łyżeczki kwiatów lipy, 2 łyzeczki słomy owsianej, 3 szklanki wody
Przygotowanie:
Składniki gotujemy 10 min. na wolnym ogniu, w przykrytym naczyniu. Zaparzamy przez 15 min., następnie odcedzamy i pijemy według potrzeb, maksymalnie 5 szklanek dziennie
Olejek do masażu
Składniki: 5-10 kropli olejku z melisy, 20 ml olejku migdałowego lub oliwa.
Przygotowanie:rozcieńczyć 5-10 kropli olejku z melisy w 20 ml olejku migdałowego lub z oliwy. W czasie napięcia nerwowego lub dolegliwości klatki piersiowej używać do masowania ciała.
Napar z melisy
Składniki: 1 łyżka suchego rozdrobnionego ziela lub świeżych liści melisy
Przygotowanie:
1 łyżkę suchego rozdrobnionego ziela lub świeżych liści melisy zalać szklanką wrzątku. Parzyć pod przykryciem 20 min. Przecedzić. Pić trzy razy dziennie. Herbatka działa uspokajająco.
